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Además de cuidar de nuestro cuerpo, también es importante cuidar de nuestra mente. Esto puede implicar practicar la gratitud, llevar un diario de pensamientos y emociones, o hablar con un terapeuta o consejero. El auto-cuidado mental nos ayuda a procesar nuestras emociones y a desarrollar estrategias para enfrentar los desafíos que enfrentamos.
En última instancia, el auto-cuidado nos ayuda a reconectar con nosotros mismos y a encontrar un sentido de equilibrio y bienestar en nuestras vidas. En la lucha contra la depresión, el autocuidado es una herramienta poderosa que puede ayudarnos a recuperar el control y a vivir vidas más plenas y felices.
