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Cuando se trata de la depresión, el auto-cuidado es fundamental para el proceso de recuperación. Aunque puede ser difícil encontrar la motivación para cuidar de uno mismo cuando se está luchando contra la depresión, es importante recordar que pequeños actos de autocuidado pueden marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos.
El autocuidado no tiene que ser complicado o costoso. Puede ser tan simple como tomarse unos minutos cada día para respirar profundamente, hacer ejercicio suave, o disfrutar de una taza de té caliente. Lo importante es encontrar actividades que nos hagan sentir bien y que nos ayuden a recargar energías.
